– Vi stressar, sover eller äter dåligt, dricker och röker eller har negativa relationer och alla dessa saker lämnar spår. Det behövs nya verktyg för att förebygga psykisk ohälsa tidigt i livet. Av de som drabbas av depression idag har omkring hälften haft sin första depression vid 15 års ålder jämfört med vid 50–60 år på 1960-talet, konstaterar han.
Stora förändringar med små verktyg
Schenström inledde under början av 2000-talet kontakter med specialister inom mindfulness på University of Massachusetts och har sedan dess utbildat sig inom området i USA. Idag leder han företaget Mindfulnesscenter, utbildar instruktörer inom mindfulness och utvecklar träningsprogram online liksom utbildningar för olika målgrupper.
– Med lite träning går det att öka medvetenheten om sina egna tankar och reaktioner så att man kan undvika stereotypa beteenden eller att fastna i destruktiv oro genom att återkalla uppmärksamheten till här och nu. Svensk forskning från Lunds universitet visar att cirka 20 minuters mindfulnessträning i grupp per dag är lika effektivt som individuell KBT vid lätt till måttlig psykisk ohälsa.
Mindfulness i ledarutveckling
Neurovetenskaplig forskning har visat på en mängd positiva effekter av mindfulness på hjärnans funktion och struktur. Denna nya kunskap är basen i program som stora företag såsom Google, LinkedIn, Twitter m.fl. integrerat i sin verksamhet. Även i Sverige ökar intresset för mindfulness i näringslivet. Mindfulnessträning bidrar bland annat till ökad förmåga att fokusera och hantera svårigheter, ökad kreativitet och ökad medkänsla med sig själv och andra.
Mindfulness kommer att inkluderas i Region Skånes nya, 18 månader långa ledarskapskurs 2017 genom ett samarbete mellan Ola och regionöverläkare Ola Björgell. På kongressen Framtidens specialistläkare i Malmö håller Ola den 9 september en workshop med övningar och dialog med lite teori och forskning för den som vill veta mer.
– Mindfulness har framtiden för sig såväl för patienter som för de som arbetar i vården, avslutar Ola.